"Selbstbewusstsein heißt nicht, besser zu sein als andere, sondern sich nicht vergleichen zu müssen." – Unbekannt
Selbstverteidigung bedeutet mehr als Techniken – es geht um echtes Selbstvertrauen und ein Gefühl von Sicherheit im Alltag. Die richtige Mindset kann dein Leben verändern.
Warum Selbstvertrauen so wichtig ist
Eine Studie im Journal of Interpersonal Violence zeigt: Menschen, die sich sicher fühlen und wissen, dass sie reagieren könnten, werden seltener Opfer. Sicherheit auszustrahlen, wirkt abschreckend (Jordan & Mossman, 2019).
So stärkst du dein Selbstvertrauen
- Sei klar und bestimmt in Gesprächen
- Übe Situationsbewusstsein
- Vertrau deinem Bauchgefühl
- Denk präventiv, nicht nur reaktiv
Ein starkes Mindset macht dich fokussierter, ruhiger und sicherer im Alltag.
Reference:
Jordan, J., & Mossman, E. (2019). The role of confidence in women's experiences of violence and help-seeking. Journal of Interpersonal Violence, 34(12), 2551–2574.
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